泡脚有哪些需要注意的呢?姜力洗护

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  在冬天的时候,大家都喜欢睡前用热水泡泡脚,一来是冬天寒冷,热水泡脚可以暖身,二来是睡前泡脚还能有助睡眠,但夏天因为天气炎热,很多人会用凉水泡脚或者干脆不泡脚了,但是这两种做法都是错误的!

夏季泡脚有哪些好处呢?

  1.消除脚臭

  夏天温度高,容易出汗,很多人容易在夏天脚臭,有时还会伴有脚痒、脱皮等现象,这多半是由于出汗而引起的真菌感染,这类人可以在晚上睡前用温水泡脚,顺便加一些生姜片以及盐进去,这样可以杀菌,去除脚部异味。

  2.祛除*寒

  夏季虽天气闷热,但也是寒邪严重入侵的时节,空调冷气几乎无处不在,许多人还喜爱用凉水冲凉,虽然当时舒爽了,但是寒气、湿气会积在体内,与此同时,夏季湿气正当令,容易出现没胃口、爱犯困等表现,夏天泡脚有助于祛除暑湿和体内寒气,增进食欲。

  3.缓解疲劳

  泡脚也是一种很好的放松方式,夏季气温高,人们很容易疲倦,尤其上班族,回家浑身酸痛、头昏脑涨,每晚泡脚,可以让身体得到放松,促进身体血液流通,促进新陈代谢,消除疲劳,放松助眠。

泡脚有哪些需要注意的呢?

  1.泡脚适宜时间在晚19-21时

  中医认为这个时间段是肾经气血比较弱的时候,这个时候泡脚按摩可以改善全身的血液循环,养肾益肝。

  2.水温不宜过高

  泡脚的温度要适宜,略高于体温,不要过烫,以免烫伤脚部,45℃左右即可。

  3.时间不宜过长

  泡脚时间建议为20—30分钟左右,泡脚时间过短没有效果,泡脚时间过长会加速脚部的局部血液循环,导致身体其他部位相对缺血。特别是老人身体体质相对较差,泡到微微出汗就比较适合。

  4.特殊人群泡脚要注意

  心功能不全者、糖尿病患者、心脏病患者、容易头晕的人、低血压、高血压等人群都不要用太热的水、泡脚时间不宜太长,感觉不舒服时要立马停止泡脚。

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